Air putih adalah salah satu elemen penting dalam diet ibu menyusui. Peran penting air putih dalam diet ibu menyusui tidak boleh diabaikan, karena air adalah komponen utama dari ASI yang diproduksi oleh tubuh seorang ibu menyusui.
Menurut dr. Andini Wijaya, seorang ahli gizi, “Asupan air yang cukup sangat diperlukan oleh ibu menyusui untuk menjaga produksi ASI yang lancar. Kekurangan cairan dapat menyebabkan produksi ASI menurun, sehingga penting bagi ibu menyusui untuk memperhatikan asupan air putih mereka.”
Selain itu, air putih juga membantu menjaga kesehatan ibu menyusui. Dr. Nurul Hidayati, seorang dokter spesialis gizi, mengatakan bahwa “Air putih membantu mengekspresikan racun dari tubuh dan menjaga kelembaban kulit. Hal ini penting untuk kesehatan ibu menyusui secara keseluruhan.”
Tidak hanya itu, air putih juga membantu ibu menyusui dalam proses pemulihan pasca melahirkan. Dr. Dini Cahyani, seorang dokter kandungan, menekankan pentingnya konsumsi air putih yang cukup untuk membantu proses penyembuhan jaringan tubuh setelah melahirkan.
Oleh karena itu, ibu menyusui perlu memperhatikan asupan air putih mereka agar produksi ASI tetap lancar, kesehatan tubuh terjaga, dan proses pemulihan pasca melahirkan berjalan dengan baik. Jadi, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari!