Menyusui merupakan momen penting bagi seorang ibu dan bayinya. Saat menyusui, asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk kesehatan ibu dan juga perkembangan bayi. Namun, bagaimana jika seorang ibu yang sedang menyusui ingin melakukan diet? Apakah asupan nutrisi yang seimbang tetap penting?
Menurut ahli gizi, Dr. Maryam Salim, “Pentingnya asupan nutrisi seimbang bagi ibu menyusui yang diet tidak boleh diabaikan. Meskipun ibu sedang berusaha menurunkan berat badan, kesehatan dan kebutuhan nutrisi bayi harus tetap menjadi prioritas utama.”
Sebagai seorang ibu yang menyusui dan sedang diet, penting untuk tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh. Protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral harus tetap tercukupi agar produksi ASI tetap lancar dan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Gizi Indonesia, asupan nutrisi yang seimbang bagi ibu menyusui yang diet dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi. Kekurangan nutrisi dapat berdampak buruk pada produksi ASI serta pertumbuhan bayi.
Selain itu, Dr. Fitri, seorang ahli gizi klinik, menekankan pentingnya konsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program diet saat menyusui. “Setiap ibu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda, oleh karena itu konsultasi dengan ahli gizi atau dokter sangat diperlukan untuk mengatur diet yang tepat dan aman bagi ibu dan bayi.”
Jadi, pentingnya asupan nutrisi seimbang bagi ibu menyusui yang diet tidak boleh diabaikan. Kesehatan ibu dan bayi harus tetap menjadi prioritas utama, dan konsultasi dengan ahli gizi atau dokter sangat dianjurkan sebelum memulai program diet. Dengan menjaga asupan nutrisi yang seimbang, ibu dapat tetap sehat dan produksi ASI tetap lancar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.