Obesitas dan kesehatan menjadi dua hal yang tidak dapat dipisahkan. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat memberikan dampak yang serius terhadap kesehatan seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan ideal agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang dapat muncul akibat obesitas.
Menurut data dari Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat. Hal ini menjadi perhatian serius bagi kita semua karena obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan bahkan kanker.
Menjaga berat badan ideal tidak hanya penting untuk penampilan fisik, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, seorang ahli gastroenterologi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mengatakan bahwa “Obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis yang dapat mengancam nyawa seseorang. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal sangatlah penting untuk kesehatan jangka panjang.”
Selain itu, Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, FINASIM, seorang pakar penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, juga menekankan pentingnya menjaga berat badan ideal. Beliau menjelaskan bahwa “Obesitas dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner, dan memperburuk kondisi penyakit lainnya seperti diabetes. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal merupakan langkah yang sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan.”
Untuk menjaga berat badan ideal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, pola makan sehat dan seimbang sangat diperlukan. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang, serta hindari makanan tinggi lemak dan gula. Kedua, rajin berolahraga juga merupakan kunci penting dalam menjaga berat badan ideal. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat membakar kalori yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan menjaga berat badan ideal, kita dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit yang dapat membahayakan kesehatan. Jadi, mulailah gaya hidup sehat mulai dari sekarang dan jaga berat badan ideal Anda demi kesehatan yang lebih baik. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi bagi kita semua untuk hidup lebih sehat.