Obesitas, atau kegemukan, merupakan masalah kesehatan yang semakin mengkhawatirkan di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan obesitas dan bagaimana cara mengatasinya?
Menurut dr. Teguh, seorang ahli gizi terkemuka, obesitas disebabkan oleh ketidakseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi. “Faktor genetik juga dapat mempengaruhi kecenderungan seseorang mengalami obesitas,” ungkap dr. Teguh.
Selain itu, gaya hidup modern yang cenderung kurang aktif juga menjadi salah satu faktor penyebab obesitas. Menurut Prof. Budi, seorang pakar kesehatan masyarakat, “Kurangnya aktivitas fisik dan konsumsi makanan tinggi lemak dan gula dapat memicu obesitas.”
Untuk mengatasi obesitas, dr. Teguh menyarankan untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan seimbang. “Konsumsi makanan bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi dapat membantu menurunkan berat badan secara alami,” tambahnya.
Selain itu, olahraga teratur juga penting dalam mengatasi obesitas. Menurut Prof. Budi, “Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori berlebih yang menyebabkan obesitas.”
Tak hanya itu, dukungan dari keluarga dan lingkungan juga berperan penting dalam mengatasi obesitas. “Keluarga dan teman-teman dapat memberikan motivasi dan dukungan untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat,” ungkap dr. Teguh.
Dengan kesadaran akan faktor penyebab obesitas dan upaya yang tepat dalam mengatasinya, diharapkan angka obesitas di Indonesia dapat terus menurun. “Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat dilakukan setiap individu untuk masa depan yang lebih baik,” tutup Prof. Budi.