Sudah saatnya mulai diet sehat! Bagi kamu yang masih pemula dalam dunia diet sehat, jangan khawatir. Ada banyak tips dan trik yang bisa kamu terapkan agar proses dietmu berjalan lancar dan sukses.
Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang ahli gizi, mulai diet sehat sebaiknya dimulai dengan membuat perencanaan makanan yang seimbang. “Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral,” ujarnya.
Salah satu tips yang bisa kamu terapkan adalah dengan mulai mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Gantilah dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein nabati atau hewani yang rendah lemak.
Menurut Sarah Fit, seorang pelatih kebugaran, penting juga untuk memperhatikan pola makan dan waktu makan. “Usahakan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, serta jangan lupa untuk sarapan dengan menu yang sehat,” sarannya.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola minum. Pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. “Air putih membantu proses metabolisme tubuh dan membantu mengendalikan nafsu makan,” tambah dr. Aditya.
Jangan lupa untuk selalu melakukan olahraga secara teratur. Menurut Jillian Michaels, seorang pelatih kebugaran terkenal, olahraga adalah bagian penting dalam proses diet sehat. “Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses penurunan berat badan,” ujarnya.
Dengan menerapkan tips dan trik mulai diet sehat untuk pemula ini, diharapkan kamu bisa mencapai tujuan dietmu dengan lebih mudah dan efektif. Mulailah sekarang, dan jadikan hidup sehat sebagai gaya hidupmu!