Obesitas atau kegemukan merupakan masalah kesehatan yang semakin merajalela di masyarakat saat ini. Mengenali bahaya obesitas dan cara mencegahnya menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Menurut dr. Maria Anjani, Sp.GK, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan bahkan kanker. “Obesitas juga dapat menyebabkan gangguan hormon dan metabolisme tubuh, serta menurunkan kualitas hidup seseorang,” tambah dr. Maria.
Untuk menghindari bahaya obesitas, penting bagi kita untuk mengontrol pola makan dan aktif bergerak. Menurut Prof. dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, FINASIM, “Mencegah obesitas dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi serta gula.”
Selain itu, olahraga teratur juga sangat penting dalam mencegah obesitas. “Aktivitas fisik teratur dapat membakar kalori berlebih dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme,” kata dr. Nurul Azmi, Sp.KO.
Mengetahui bahaya obesitas dan cara mencegahnya tidak hanya penting bagi orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Menurut dr. Adinda Widyastari, Sp.A, “Obesitas pada anak dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan mereka. Penting untuk mengajarkan pola makan sehat dan aktivitas fisik sejak dini.”
Dengan mengenali bahaya obesitas dan cara mencegahnya, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit serius. Jadi, mulailah gaya hidup sehat mulai dari sekarang!