Mencegah obesitas untuk kesehatan yang lebih baik menjadi hal yang sangat penting bagi kita semua. Obesitas merupakan masalah kesehatan yang semakin sering terjadi di masyarakat saat ini. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi obesitas di Indonesia meningkat dari 14,8% pada tahun 2013 menjadi 21,8% pada tahun 2018.
Menurut dr. Adhiatma Gunawan, Sp.KO, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, mencegah obesitas sejak dini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Salah satu cara mencegah obesitas adalah dengan menjaga pola makan sehat dan aktif bergerak. Menurut ahli gizi, Sarah Fitri, MS, mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan menghindari makanan tinggi lemak dan gula dapat membantu menjaga berat badan ideal. Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
Menurut Prof. Dr. dr. Budi Anna Keliat, Sp.PD-KEMD, mencegah obesitas tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, namun juga berdampak pada kesehatan mental. “Obesitas dapat menyebabkan rendahnya rasa percaya diri dan menurunkan kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal sangat penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan,” ujarnya.
Dengan mencegah obesitas, kita dapat memiliki kesehatan yang lebih baik dan terhindar dari berbagai penyakit kronis. Mari mulai dari sekarang untuk menjaga pola makan sehat dan aktif bergerak agar kita dapat hidup lebih sehat dan bugar. Mencegah obesitas untuk kesehatan yang lebih baik, bukan hanya untuk diri sendiri, namun juga untuk kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga kita.