Bahaya obesitas merupakan masalah kesehatan yang semakin menjadi perhatian masyarakat. Obesitas tidak hanya sekadar masalah kelebihan berat badan, tetapi juga dapat berdampak serius pada kesehatan seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami penyebab-penyebab obesitas yang perlu diwaspadai.
Menurut Dr. Amanda Sutiono, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, salah satu penyebab utama obesitas adalah pola makan yang tidak sehat. “Konsumsi makanan tinggi lemak dan gula secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko obesitas,” ujarnya.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi faktor penyebab obesitas yang perlu diwaspadai. Menurut data Kementerian Kesehatan, sekitar 28% penduduk Indonesia mengalami obesitas karena kurang bergerak. “Aktivitas fisik yang kurang dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko obesitas,” tambah Dr. Amanda.
Tak hanya itu, faktor genetik juga dapat memengaruhi risiko seseorang terkena obesitas. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal British Medical Journal, faktor genetik dapat memberikan kontribusi sebesar 40-70% terhadap risiko obesitas. “Jika ada riwayat keluarga yang mengalami obesitas, sebaiknya kita lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan dan aktivitas fisik,” jelas Dr. Amanda.
Selain itu, stres dan kurang tidur juga dapat menjadi faktor penyebab obesitas yang perlu diwaspadai. Menurut Dr. Budi Santoso, seorang psikolog klinis, stres dapat memicu peningkatan produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan. “Kurang tidur juga dapat memengaruhi produksi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga dapat meningkatkan risiko obesitas,” ungkapnya.
Dengan memahami penyebab-penyebab obesitas yang perlu diwaspadai, diharapkan kita dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah preventif untuk menghindari risiko obesitas. Konsultasikan dengan ahli gizi dan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai pola makan dan aktivitas fisik yang sehat. Jaga kesehatan tubuh kita, hindari bahaya obesitas!