Obesitas adalah kondisi berat badan yang berlebihan dan bisa berdampak buruk pada kesehatan seseorang. Penyebab obesitas terjadi karena kebiasaan makan tidak sehat telah menjadi perhatian utama para ahli kesehatan.
Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi, kebiasaan makan tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan kalori namun rendah serat dapat menyebabkan obesitas. “Makanan cepat saji, makanan olahan, serta minuman bersoda adalah contoh dari makanan yang bisa menyebabkan obesitas jika dikonsumsi secara berlebihan,” ujar dr. Adhiatma.
Tidak hanya itu, pola makan yang tidak teratur juga dapat menjadi penyebab obesitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO), kebiasaan makan tidak teratur seperti seringnya melewatkan sarapan atau makan larut malam dapat meningkatkan risiko obesitas.
Selain itu, faktor psikologis juga turut berperan dalam terjadinya obesitas akibat kebiasaan makan tidak sehat. Menurut psikolog klinis, dr. Indah Putri, stres, depresi, atau kecemasan dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi makanan berlebihan sebagai bentuk pelampiasan emosi.
Untuk mencegah terjadinya obesitas akibat kebiasaan makan tidak sehat, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari. Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya serat, protein, serta vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, rajin berolahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan dan mencegah obesitas.
Dengan memperbaiki kebiasaan makan menjadi lebih sehat, kita dapat mencegah terjadinya obesitas dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, mulailah untuk mengubah pola makan menjadi lebih seimbang dan sehat mulai dari sekarang.