Obesitas sentral atau obesitas perut merupakan kondisi di mana lemak terkumpul di sekitar perut dan pinggang, yang dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Penyebab obesitas sentral dapat bermacam-macam, mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup yang tidak sehat.
Menurut Dr. Nur Rasyid, seorang ahli gizi terkemuka, faktor genetik memainkan peran penting dalam perkembangan obesitas sentral. “Jika salah satu atau kedua orang tua Anda menderita obesitas sentral, Anda memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami kondisi serupa,” jelas Dr. Nur Rasyid.
Selain faktor genetik, gaya hidup juga turut berkontribusi dalam peningkatan kasus obesitas sentral. Kebiasaan makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut. “Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula sederhana serta kurang bergerak dapat memicu obesitas sentral,” tambah Dr. Nur Rasyid.
Untuk mengatasi obesitas sentral, langkah-langkah sederhana dapat dilakukan. Menurut Prof. Dr. Budi Handono, seorang ahli endokrinologi, mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan meningkatkan aktivitas fisik adalah kunci utama dalam penanganan obesitas sentral. “Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat, serta rutin berolahraga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di sekitar perut,” ujar Prof. Dr. Budi Handono.
Tak hanya itu, mengurangi stres dan memperbaiki pola tidur juga dapat membantu mengatasi obesitas sentral. Dr. Siti Rahmah, seorang psikolog klinis, menekankan pentingnya menjaga keseimbangan emosional dan tidur yang cukup dalam upaya menurunkan risiko obesitas sentral. “Stres yang tidak terkontrol dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan, sehingga memperburuk kondisi obesitas sentral,” ungkap Dr. Siti Rahmah.
Dengan kesadaran akan penyebab obesitas sentral dan langkah-langkah yang tepat dalam mengatasinya, diharapkan dapat mengurangi angka kejadian obesitas sentral di masyarakat. Konsultasikan dengan ahli gizi dan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda. Jaga kesehatan Anda agar terhindar dari risiko obesitas sentral yang dapat membahayakan kesejahteraan Anda.