Obesitas merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Pentingnya mengetahui penyebab obesitas untuk mencegahnya adalah langkah yang harus kita ambil untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Mengetahui penyebab obesitas merupakan langkah awal yang penting untuk mencegahnya. Menurut dr. Tamsir, pakar gizi dari RS Pusat Pertamina, salah satu penyebab obesitas adalah pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. “Kebiasaan makan makanan tinggi lemak dan gula serta kurang berolahraga dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh dan akhirnya mengakibatkan obesitas,” ungkap dr. Tamsir.
Selain itu, faktor genetik juga dapat menjadi penyebab obesitas. Menurut penelitian dari Departemen Kesehatan Republik Indonesia, seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan obesitas memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami obesitas. “Faktor genetik dapat memengaruhi metabolisme tubuh seseorang sehingga menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan,” jelas dr. Retno, ahli genetika dari Universitas Indonesia.
Tidak hanya itu, stres dan kurang tidur juga dapat menjadi penyebab obesitas. Menurut dr. Sari, psikolog klinis dari RS Siloam, stres dapat memicu peningkatan produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan. “Sementara itu, kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh, sehingga dapat menyebabkan obesitas,” tambah dr. Sari.
Untuk mencegah obesitas, kita perlu mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan meningkatkan aktivitas fisik. Menurut dr. Tamsir, mengonsumsi makanan yang seimbang dan menghindari makanan tinggi lemak serta gula adalah langkah awal yang dapat kita ambil untuk mencegah obesitas. “Selain itu, rajin berolahraga juga sangat penting untuk membakar lemak dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung,” tambah dr. Tamsir.
Dengan mengetahui penyebab obesitas, kita dapat melakukan langkah-langkah preventif yang tepat untuk mencegahnya. Pentingnya kesadaran akan faktor-faktor penyebab obesitas dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari risiko obesitas di masa depan. Jadi, mari kita mulai mengubah gaya hidup kita menjadi lebih sehat dan aktif untuk mencegah obesitas.