Obesitas pada anak menjadi masalah kesehatan yang semakin sering terjadi di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan, prevalensi obesitas pada anak di Indonesia meningkat dari 12,1% pada tahun 2007 menjadi 19,6% pada tahun 2018. Hal ini tentu menjadi perhatian serius bagi orang tua dan tenaga kesehatan untuk mengontrol berat badan anak secara sehat.
Menurut dr. Aris Widodo, pakar kesehatan anak, faktor penyebab obesitas pada anak sangat beragam. “Faktor genetik, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, serta gaya hidup modern yang cenderung mengandalkan teknologi menjadi penyebab utama obesitas pada anak,” ujarnya.
Untuk mengontrol berat badan anak secara sehat, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan oleh orang tua:
1. Memberikan pola makan sehat dan seimbang
Penting untuk mengatur pola makan anak dengan memperbanyak konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein serta mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula.
2. Mendorong anak untuk beraktivitas fisik
Aktivitas fisik sangat penting untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh anak. Ajak anak untuk bermain di luar rumah atau mengikuti kegiatan olahraga yang disukai.
3. Batasi waktu menggunakan teknologi
Terlalu lama menggunakan gadget atau menonton televisi dapat membuat anak kurang bergerak. Batasi waktu penggunaan teknologi dan ajak anak untuk melakukan kegiatan fisik yang lebih bermanfaat.
4. Perhatikan pola tidur anak
Tidur yang cukup juga berperan penting dalam mengontrol berat badan anak. Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari.
5. Konsultasikan dengan dokter
Jika berat badan anak terus meningkat dan sulit dikontrol, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran dan program khusus untuk mengatasi obesitas pada anak.
Menurut Prof. dr. Soegeng Soegijanto, Ketua Perhimpunan Dokter Anak Indonesia, “Mengontrol berat badan anak bukan hanya soal penampilan fisik, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan. Penting bagi orang tua untuk memahami pentingnya pola makan dan aktivitas fisik yang sehat bagi anak.”
Dengan menerapkan tips di atas dan mendapatkan bantuan dari tenaga kesehatan, obesitas pada anak dapat dikontrol dengan baik. Ingatlah bahwa kesehatan anak adalah tanggung jawab bersama, mari jaga bersama-sama agar anak-anak kita tumbuh sehat dan bahagia.