Obesitas dan Risiko Penyakit Serius: Apa yang Perlu Anda Ketahui
Obesitas atau kegemukan merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, prevalensi obesitas di Indonesia terus mengalami peningkatan, dari 14,8% pada tahun 2013 menjadi 21,8% pada tahun 2018. Hal ini menjadi perhatian serius karena obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius.
Menurut dr. Adhiatma Gunawan, Sp.PD-KEMD, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, kanker, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. “Obesitas tidak hanya sekadar masalah penampilan fisik, tetapi juga dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan,” ujar dr. Adhiatma.
Selain itu, obesitas juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan seperti sleep apnea dan meningkatkan risiko terkena penyakit hati berlemak. Menurut Prof. Dr. dr. Sidartawan Soegondo, Sp.PD-KEMD, FINASIM, obesitas dapat menyebabkan peradangan kronis yang dapat merusak organ tubuh. “Obesitas bukan hanya masalah berat badan, tetapi juga masalah kesehatan yang kompleks,” tambah Prof. Sidartawan.
Untuk mencegah dan mengatasi obesitas, penting bagi setiap individu untuk menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara teratur. Menurut dr. Adhiatma, mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh, serta meningkatkan konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein nabati dapat membantu mengontrol berat badan. Selain itu, olahraga rutin seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang juga penting untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.
Tak hanya itu, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan atau mengatasi masalah obesitas.
Dengan menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan konsultasi dengan ahli kesehatan, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit serius akibat obesitas. Kesehatan adalah investasi terbaik dalam hidup kita, jadi jangan abaikan masalah obesitas dan mulailah hidup sehat dari sekarang. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan Anda dengan baik.