Obesitas, atau yang sering disebut sebagai kegemukan, merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di masyarakat kita. Tetapi, apa sebenarnya yang menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan ini?
Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli nutrisi, obesitas disebabkan oleh kombinasi dari faktor genetik, perilaku makan yang tidak sehat, dan kurangnya aktivitas fisik. “Kita sering melihat orang yang menderita obesitas memiliki riwayat keluarga yang sama. Ini menunjukkan adanya faktor genetik yang berperan dalam penyebab obesitas,” ujarnya.
Salah satu faktor utama yang menyebabkan obesitas adalah pola makan yang tidak sehat. Makanan tinggi lemak, gula, dan garam dapat meningkatkan risiko obesitas. “Masyarakat kita cenderung mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh,” kata dr. Andi.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi penyebab utama obesitas. Gaya hidup yang kurang bergerak dan lebih banyak duduk dapat membuat tubuh kehilangan pembakaran kalori yang cukup. “Seringkali kita melihat orang yang lebih suka duduk di depan layar televisi atau gadget daripada bergerak. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan,” tambah dr. Andi.
Menurut data Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Hal ini menunjukkan pentingnya kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan meningkatkan aktivitas fisik.
Untuk mencegah obesitas, penting bagi kita untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran serta mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Selain itu, penting juga untuk meningkatkan aktivitas fisik, seperti berolahraga secara teratur.
Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, kita semua dapat mencegah dan mengatasi obesitas. Jangan biarkan obesitas menghambat kesehatan dan kualitas hidup kita. Ayo hidup sehat, jauhi obesitas!