Obesitas tingkat 2 merupakan kondisi di mana seseorang memiliki indeks massa tubuh (IMT) di atas 35. Ini adalah kondisi yang sangat serius dan berpotensi membahayakan kesehatan seseorang. Bagi banyak orang, mengetahui bahaya obesitas tingkat 2 adalah langkah awal yang penting untuk mencegahnya.
Mengetahui bahaya obesitas tingkat 2 dapat menjadi pemicu bagi seseorang untuk mulai mengubah gaya hidupnya. Dr. Andika, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, mengatakan bahwa obesitas tingkat 2 dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke. “Obesitas tingkat 2 juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan seperti sleep apnea, serta masalah kesehatan mental seperti depresi,” tambahnya.
Cara mencegah obesitas tingkat 2 sgp sebenarnya tidak terlalu sulit. Menurut Dr. Andika, langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengontrol pola makan dan memperbanyak aktivitas fisik. “Konsumsi makanan sehat yang rendah lemak dan gula, serta rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan risiko obesitas tingkat 2,” jelasnya.
Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda. “Hindari juga pola makan yang tidak teratur dan kurang tidur, karena kedua hal tersebut dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan berpotensi menyebabkan obesitas tingkat 2,” tambah Dr. Andika.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Hal ini menunjukkan pentingnya kesadaran masyarakat akan bahaya obesitas tingkat 2 dan upaya pencegahannya. Dengan mengetahui bahaya obesitas tingkat 2 dan cara mencegahnya, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terkena berbagai penyakit serius. Jadi, mulailah sekarang untuk hidup lebih sehat dan menghindari obesitas tingkat 2.