Obesitas, atau kegemukan, adalah kondisi berlebihnya lemak tubuh yang dapat membahayakan kesehatan manusia. Mengenal bahaya obesitas bagi kesehatan tubuh manusia sangat penting untuk mencegah dampak buruk yang bisa terjadi.
Menurut Dr. Tini, seorang ahli gizi terkemuka, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker. “Lemak tubuh yang berlebih dapat menekan organ-organ dalam tubuh dan menyebabkan gangguan pada sistem metabolisme,” ujarnya.
Bahaya obesitas juga dapat dirasakan pada kesehatan mental seseorang. Prof. Budi, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa obesitas seringkali berhubungan dengan masalah kepercayaan diri dan depresi. “Orang yang mengalami obesitas seringkali merasa minder dan tidak percaya diri, hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental mereka,” paparnya.
Tak hanya itu, obesitas juga dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Menurut studi yang dilakukan oleh WHO, orang yang mengalami obesitas cenderung memiliki masalah dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan memiliki risiko kematian lebih tinggi.
Untuk mencegah bahaya obesitas, penting bagi kita untuk menjaga pola makan sehat dan rajin berolahraga. “Konsumsi makanan bergizi seimbang dan hindari makanan tinggi lemak serta gula. Selain itu, rutinlah bergerak dan lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari,” saran Dr. Tini.
Dengan memahami bahaya obesitas bagi kesehatan tubuh manusia, diharapkan kita semua dapat lebih peduli terhadap kesehatan diri sendiri dan mengambil langkah-langkah preventif yang diperlukan. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri.