Obesitas telah menjadi masalah kesehatan yang semakin meresahkan di masyarakat saat ini. Mengapa obesitas menjadi masalah kesehatan? Penyebab yang perlu diwaspadai menjadi kunci untuk mengatasi masalah ini.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Dr. Ali Ghufron Mukti, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa “mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, yang kemudian menyebabkan obesitas.”
Selain pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi penyebab utama obesitas. Prof. Dr. Ir. Suseno, seorang ahli olahraga, menjelaskan bahwa “kebiasaan duduk terlalu lama dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, sehingga meningkatkan risiko obesitas.”
Masalah obesitas juga dapat disebabkan oleh faktor genetik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ani Rakhmawati, seorang ahli genetika, “faktor genetik dapat memengaruhi metabolisme tubuh seseorang, sehingga menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas.”
Tak hanya itu, stres dan kurang tidur juga dapat menjadi penyebab obesitas. Menurut psikolog dr. Putri Dewi, “tingkat stres yang tinggi dan kurang tidur dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh, yang kemudian memicu nafsu makan berlebihan dan peningkatan berat badan.”
Untuk mengatasi masalah obesitas, penting bagi kita untuk waspada terhadap penyebab-penyebab tersebut. Mulailah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat, meningkatkan aktivitas fisik, mengelola stres dengan baik, dan memperhatikan pola tidur. Dengan langkah-langkah preventif yang tepat, kita dapat mencegah obesitas dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik.