Telur rebus merupakan salah satu makanan yang sering dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalani program diet. Tidak hanya enak, telur rebus juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk diet sehat dan efektif.
Manfaat telur rebus untuk diet sehat dan efektif memang sudah tidak diragukan lagi. Menurut ahli gizi, Dr. Maria Inge Lusiana, M.Gizi, telur rebus mengandung protein tinggi yang dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh selama program diet. “Protein dalam telur rebus dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol porsi makan,” ujarnya.
Selain itu, telur rebus juga rendah kalori, namun kaya akan nutrisi penting seperti vitamin D, vitamin B12, dan zat besi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition & Metabolism, konsumsi telur rebus sebagai bagian dari sarapan dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif dibandingkan dengan sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Tak hanya itu, telur rebus juga mengandung kolin, nutrisi penting yang dapat membantu proses metabolisme lemak dalam tubuh. Kolin juga dapat membantu menjaga kesehatan hati dan otak. Dengan mengonsumsi telur rebus secara teratur, kita dapat mendukung proses penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan efektif.
Dengan segala manfaatnya, tidak heran jika telur rebus sering disarankan sebagai bagian dari menu diet sehat. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan telur rebus ke dalam pola makan sehat anda. Selamat mencoba!