Obesitas sentral atau obesitas perut merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di masyarakat saat ini. Faktor-faktor penyebab obesitas sentral perlu diwaspadai agar kita bisa mencegah dan mengatasi masalah ini dengan lebih efektif.
Salah satu faktor penyebab obesitas sentral adalah pola makan yang tidak sehat. Menurut dr. Rita Ramayulis, Sp.GK, pola makan yang tinggi lemak jenuh dan gula dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut. “Kebiasaan makan fast food dan minuman bersoda dapat memicu obesitas sentral karena tingginya kandungan kalori dan gula,” ujarnya.
Selain itu, faktor genetik juga turut berperan dalam menyebabkan obesitas sentral. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Genetics, terdapat beberapa gen yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami obesitas sentral. Meskipun faktor genetik tidak bisa diubah, namun dengan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik, risiko obesitas sentral bisa dikurangi.
Kurangnya aktivitas fisik juga menjadi faktor penyebab obesitas sentral yang perlu diwaspadai. Menurut Prof. dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, FINASIM, aktivitas fisik yang kurang dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut. “Kurangnya olahraga dan gaya hidup yang pasif dapat meningkatkan risiko obesitas sentral pada seseorang,” paparnya.
Selain faktor-faktor di atas, stres dan kurangnya tidur juga dapat menjadi penyebab obesitas sentral. Menurut American Psychological Association, stres yang kronis dapat memicu peningkatan produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan peningkatan berat badan.
Dengan memahami faktor-faktor penyebab obesitas sentral yang perlu diwaspadai, kita dapat lebih waspada dan berusaha untuk mencegahnya. Dengan pola makan sehat, aktivitas fisik yang cukup, mengelola stres dengan baik, dan menjaga pola tidur yang teratur, kita dapat mengurangi risiko obesitas sentral dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, jangan biarkan obesitas sentral menghambat kesehatan dan kebahagiaan Anda. Semangat untuk hidup sehat!