Obesitas merupakan kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan, yang dapat membahayakan kesehatan. Mengenal bahaya obesitas sangat penting untuk menjaga berat badan ideal kita. Menurut dr. Raden Darmawan, Spesialis Gizi Klinik dari RS Cipto Mangunkusumo Jakarta, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, gangguan jantung, dan bahkan kanker.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan tahun 2020, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan ideal agar terhindar dari bahaya obesitas.
Menurut Prof. dr. Ali Ghufron Mukti, Spesialis Metabolik dari Universitas Indonesia, menjaga berat badan ideal dapat dilakukan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. “Seringkali orang mengabaikan pentingnya menjaga berat badan ideal. Padahal, obesitas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius,” ujar Prof. Ali.
Tidak hanya itu, obesitas juga dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Menurut dr. Siska Novita, Psikolog Klinis dari RS Siloam Semanggi Jakarta, obesitas dapat menyebabkan rendahnya rasa percaya diri dan depresi. “Penting bagi kita untuk merawat tubuh kita dengan baik, termasuk menjaga berat badan ideal agar selalu sehat baik secara fisik maupun mental,” tambah dr. Siska.
Dengan mengenal bahaya obesitas, kita diharapkan dapat lebih peduli terhadap kesehatan tubuh kita. Jaga pola makan sehat dan rutin berolahraga agar terhindar dari obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Ingatlah, menjaga berat badan ideal adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.