Moms, perhatikan gizi saat diet bagi ibu menyusui, ya! Kesehatan dan nutrisi yang baik sangat penting untuk mendukung produksi ASI dan kesehatan bayi. Jadi, jangan sembarangan dalam menjalani program diet.
Menurut dr. Rita Ramayulis, seorang ahli gizi, “Ibu yang sedang menyusui perlu memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang. Jangan sampai diet yang dilakukan malah mengganggu produksi ASI dan kesehatan bayi.”
Perhatikan gizi saat diet bagi ibu menyusui artinya memilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula yang bisa berdampak buruk pada kesehatan ibu dan bayi.
Menurut penelitian dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), diet yang seimbang saat menyusui dapat membantu ibu pulih lebih cepat setelah melahirkan dan meningkatkan kualitas ASI yang dihasilkan. Jadi, jangan remehkan pentingnya gizi saat diet bagi ibu menyusui.
Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dan produksi ASI lancar. Menurut dr. Rita Ramayulis, “Air putih penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memperlancar produksi ASI.”
Jadi, moms, perhatikan gizi saat diet bagi ibu menyusui. Kesehatan ibu dan bayi adalah prioritas utama. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika perlu untuk mendapatkan panduan diet yang tepat dan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk moms yang sedang menyusui.