Obesitas, atau kelebihan berat badan, bukan hanya masalah penampilan fisik belaka. Hal ini juga bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan seseorang. Karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui tanda-tanda dan risiko kesehatan dari obesitas agar dapat mencegahnya sejak dini.
Mengetahui tanda-tanda obesitas tidak sulit. Biasanya, orang yang mengalami obesitas akan memiliki indeks massa tubuh (IMT) di atas 30. Selain itu, lingkar pinggang yang melebihi batas normal juga bisa menjadi indikasi obesitas. Dr. Natalia Widiasih, seorang ahli gizi, mengatakan, “Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda obesitas sejak dini.”
Selain tanda-tanda fisik, risiko kesehatan dari obesitas juga perlu diperhatikan. Obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, bahkan kanker. Menurut Dr. Budi Setiawan, seorang ahli kesehatan, “Obesitas juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan, masalah persendian, dan gangguan psikologis seperti depresi dan kecemasan.”
Untuk menghindari risiko kesehatan akibat obesitas, penting untuk menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga. Menurut Prof. Dr. Tini Handayani, seorang pakar gizi, “Mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari makanan tinggi lemak serta gula dapat membantu mencegah obesitas. Selain itu, olahraga secara teratur juga sangat penting untuk menjaga berat badan ideal.”
Dengan mengetahui tanda-tanda dan risiko kesehatan dari obesitas, kita dapat lebih waspada dan melakukan langkah-langkah preventif yang tepat. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita, jadi jangan remehkan masalah obesitas. Ayo jaga pola makan dan gaya hidup sehat agar terhindar dari risiko obesitas yang bisa mengancam kesehatan kita.