Obesitas menjadi masalah kesehatan yang semakin sering ditemui di masyarakat saat ini. Mencegah obesitas sebenarnya tidak sulit, asalkan kita mengetahui penyebabnya. Mengetahui penyebab obesitas dapat membantu kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, obesitas disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. “Kebiasaan makan makanan tinggi lemak dan gula serta kurang bergerak dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang akhirnya menyebabkan obesitas,” ujar dr. Andi.
Salah satu langkah yang dapat kita lakukan untuk mencegah obesitas adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan gula serta tinggi serat dan protein dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. “Kita juga perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, serta mengurangi makanan cepat saji dan minuman bersoda,” tambah dr. Andi.
Selain itu, penting juga untuk meningkatkan aktivitas fisik. Menurut Prof. Dr. Fitri Octaviani, M.Si, aktivitas fisik yang cukup dapat membantu membakar kalori dalam tubuh dan mencegah penumpukan lemak. “Seringkali, kurangnya aktivitas fisik menjadi penyebab utama obesitas pada masyarakat modern yang cenderung lebih banyak duduk di depan layar gadget atau televisi,” ungkap Prof. Fitri.
Mengetahui penyebab obesitas juga dapat membantu kita untuk menghindari faktor risiko lainnya, seperti penyakit jantung dan diabetes. “Obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis, sehingga mencegahnya menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” jelas dr. Andi.
Dengan mengetahui penyebab obesitas, kita dapat mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat dan menghindari masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari. Jadi, mulailah dengan pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup untuk mencegah obesitas dan menjaga kesehatan tubuh Anda.